מתקיימים מגוון שיעורים קבוצתיים ומגוונים
כדי להתאים לך את הפעילות המותאמת עבורך לכל מצב.
להתחזק, ולחזור לעצמך כמו לפני הלידה ולהרגיש טוב עם עצמך
שיעור מותאם אישית לנשים אחרי לידה, המשלב עבודה ממוקדת על חיזוק שרירי הבטן וסגירת היפרדות ביטנית, שיקום רצפת האגן ושיפור היציבה. האימון כולל תרגילים מותאמים שמסייעים לך לחזור לגוף בריא ונכון, תוך שמירה על קצב התקדמות שמתאים לך. בנוסף, נלמד כלים פרקטיים להתנהלות יומיומית שתמקסם את התוצאות ותישאר לאורך זמן. בשיעור נשלב גם המלצות לתזונה מאוזנת ובריאה, שתעזור לך להרגיש אנרגטית ולחזור לעצמך – כמו לפני הלידה. עם ליווי מקצועי, אווירה נעימה ומכילה, זו הדרך המושלמת לשקם ולהתחזק אחרי התקופה המשמעותית של הלידה.
מטרת הפילאטיס היא אימון הגוף כך שיוכל לבצע את המטלות היומיומיות במינימום מאמץ, ללא שחיקה מיותרת, וללא פגיעות גופניות, על ידי סדרה של תרגילים המפעילים את השרירים ומתרגלים את הגוף לגייס את השרירים הנכונים לכל תנועה. באימון פילאטיס יש שילוב של תנועה עם מודעות וחשיבה על התנועה והנשימה. האימון משפר את כוח וסיבולת השריר וכמו כן קיימים גם תרגילים לשיפור גמישות המפרקים והשרירים ומסייע ליציבה נכונה ובריאה יותר. הפילאטיס הוא השיקום המוצלח ביותר לבעיות גב ולשרירי האגן והבטן.
עיצוב דינאמי הוא אימון קצבי ומגוון שמתמקד בחיטוב, חיזוק ושיפור הסיבולת השרירית. השיעור משלב תרגילים מעולם הפיטנס, עבודה על קבוצות שרירים שונות, תנועות רציפות וקצביות שמשאירות אותך באנרגיות גבוהות. האימון מתאים למי שאוהבת לעבוד חזק ומציע דרך מהנה ויעילה לעצב את הגוף ולהתחזק!
מתאים במיוחד למי שרוצה לעבוד על חיטוב הגוף, שיפור היציבה, הגברת הגמישות וחיזוק הסיבולת השרירית, וכל זאת תוך שמירה על קצב והנאה במהלך האימון.
שיעור ייעודי לגיל הזהב המותאם לשמירה על גמישות, שיווי משקל וחיזוק שרירי הגוף, תוך התמקדות בקצב מתון ובתרגילים ידידותיים למפרקים. האימון משלב תרגילים לשיפור היציבה, שימור טווחי תנועה והעלאת מצב הרוח, בסביבה נעימה ומותאמת אישית. זו הדרך המושלמת להרגיש חיוניים, חזקים ואנרגטיים בכל גיל!
מתאים במיוחד למי שרוצה לעבוד על חיטוב הגוף, שיפור היציבה, הגברת הגמישות וחיזוק הסיבולת השרירית, וכל זאת תוך שמירה על קצב והנאה במהלך האימון.
עיצוב דינאמי הוא אימון קצבי ומגוון שמתמקד בחיטוב, חיזוק ושיפור הסיבולת השרירית. השיעור משלב תרגילים מעולם הפיטנס, עבודה על קבוצות שרירים שונות, תנועות רציפות וקצביות שמשאירות אותך באנרגיות גבוהות. האימון מתאים למי שאוהבת לעבוד חזק ומציע דרך מהנה ויעילה לעצב את הגוף ולהתחזק!
מתאים במיוחד למי שרוצה לעבוד על חיטוב הגוף, שיפור היציבה, הגברת הגמישות וחיזוק הסיבולת השרירית, וכל זאת תוך שמירה על קצב והנאה במהלך האימון.
שיעור מותאם לילדות שמטרתו לחזק את הגוף, לשפר קואורדינציה וגמישות,ולעודד ביטחון עצמי דרך תנועה מהנה ומשחקית. האימון משלב תרגילים לפיתוח שיווי משקל, יציבה נכונה וחיזוק קבוצות שרירים, עם הרבה יצירתיות וקצב.
השיעור שם דגש על הנאה ותנועה בריאה בסביבה תומכת ומלאת אנרגיה! מתאים במיוחד למי שרוצה לעבוד על חיטוב הגוף, שיפור היציבה, הגברת הגמישות וחיזוק הסיבולת השרירית, וכל זאת תוך שמירה על קצב והנאה במהלך האימון.
שיעור דינאמי לנערות שמטרתו לשפר את הכושר הגופני, לחזק את השרירים
ולשמור על גמישות ויציבה. השיעור כולל תרגילים מגוונים
שמותאמים לצרכים וליכולות של נערות, תוך דגש על יצירת הרגלים בריאים, פיתוח כוח פנימי ותחושת מסוגלות,
והכול באווירה מהנה ומלאת אנרגיות!
ליצירת קשר
08-9519519
energy@frida-b.co.il
אודות אנרג’י
קצת עלי
הצוות שלנו
שעות פעילות
תכניות הדגל
תכנית דאבל אנרג’י
קורס תזונה
אחרי לידה
פילאטיס
עיצוב דינאמי
עיצוב לאטיס
התעמלות לגיל הזהב
חיזוק ותנועה לילדות
חיזוק ותנועה לנערות
08-951-951-9
energy@frida-b.co.il
רחוב רשב”י 1 מודיעין עילית
אפיון עיצוב ובניה: סטודיו קונטרסט
את אחרי לידה?
בואי לראות איך גם את יכולה להחזיר לעצמך את הגוף
כמו שהיה לך לפני הלידה
פרידה מסטודיו אנרג'י מזמינה אותך
לסדנה מיוחדת שבה תגלי את הכליים הסודיים
ותגלי מה חובה לעשות אחרי הלידה.
